przed i

Moj poprzedni temat był przezemnie troche "zaśmiecony" bo zapominałem czegos dodac i wg chaos sie zrobił tam, proszę was o ocenienie mojej diety: zapotrzebowanie: białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g kcal: 3143 6.30 3 jajka(ok 200g), platki owsiane i zielona herbata 30g białka, 65ww. 20g tłuszczy, 10.00( w szkole) grachamek i 2 [...]

[...] aero, od dwóch tyg jak tylko mogę staram sie robic dwie sesje 30min na czczo i 20min po treningu w DNT na czczo 40min Suple: Będzie to wygladał następująco AAKG -tylko w DT przed siłownia 5tabs gluta -po treningu i przed snem 5tabs tri creat -w DT rano i po treningu i w DNT jedna procja rano/popołudniu wiadomo bcaa i białko tez na razie tylko [...]

[...] izolat białek serwatkowych. Posiada doskonałą przyswajalność i zawiera optymalne proporcje poszczególnych aminokwasów (endogennych i egzogennych). ISOLITE polecany jest przede wszystkim sportowcom - zarówno amatorom jak i zawodowcom, jako najlepsze źródło szybkoprzyswajalnych protein. Wskazany jest również osobom prowadzącym intensywny tryb [...]

[...] także jeździć na rowerku stacjonarnym. Dla komfortu psychicznego biorę też Therm Line II. I teraz moje pytania: Jaki powinien być odstęp czasu między jedzeniem a ćwiczeniem (przed/po)? Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Jak często ćwiczyć (codziennie/kilka razy w [...]

[...] -przysiad:0 Witam. W Marcu tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki [...]

[...] na brzuch, bo podczas tego czasu co ćwiczę był taki czas gdzie na tym mi nie zależało bo po prostu chciałem tylko aby masa była większa nie patrząc na koszty teraz zależy mi przede wszystkim na suchym mięśniu aby się rozrósł, lecz by tego dużo nei przybywało na brzuch- właściwie tylko na nim jest w innych częściach ciał nie. 3. Kwestia biegania [...]

[...] trochę poszło, jeśli chodzi o wymiary to w bicepsie +2cm. Od miesiąca biorę BCAA. Przed treningiem i po 10g, w dni nietreningowe rano i wieczorem 5g. Co jakiś czas carbo przed treningiem. Wydaje mi się jednak, że powyższy plan nie jest zbyt dobrze ułożony. Jako, że po 3 misięcznej przygodzie liznąłem trochę tego tematu, postanowiłem trochę go [...]

[...] i warzywa herbata / woda * "/" oznaczaja lub :P Takie moje male rozmyslanie co do dawek: Dni T: Rano: Dyma Burn Przed T: X-Pand Po T: X-Pand Dni NT: Rano: X-Pand 30 min przed obiadem: Dyma Burn A po puszcze X-Panda Dni T: Rano: Dyma Burn Przed T: Animal Pump Po T: Animal Pump Dni NT: Rano: Dyma Burn 30 min przed obiadem: Dyma Burn Do [...]

[...] sztangielki 10*3 Skos głową do dołu 10*3 Rozpietki skos 3*10 Rozpiętości na bramie z góry 3*10 Rozpietki na bramie od dołu 3*10 Pompki na dobicie Biceps Uginanie przedramion siedząc sztanga łamana 3*10 Uginanie przedramion stojąc sztanga prosta 3*10 Uginanie przedramion siedząc z szypunacja siedząc 3*10 Modlitewnik ze sztangiełkami [...]

[...] nie zniosę całego okresu redukcji; wolę pocierpieć częściej i intensywniej, ale krócej. Powinny być zdjęcia (mam nadzieję, że się załączą): ten w czarnych jeans'ach to ja sprzed eksperymentu, ten w czerwonych bokserkach - ja tydzień temu. Które wygląda lepiej (bo słyszę od ludzi różne opinie)? Czy ten mini-cut to dobry pomysł? Czy wygląda że [...]

[...] omlet na slodko z 3 jaj z wpc oraz twarogiem, jajecznica na slodko 3 jaja oraz mieso z warzywami Suplementacja: białko wpc tran DT: witamina b15 100 g ( 1 tabletka przed treningiem 1 na wieczor) gliceryna przed treningiem witamina c 500mg-1g Magnez 500mg-1g witamin a-z DNT: witamina c 500mg-1g Magnez 500mg-1g witamin a-z Zdjecia 8-) w [...]

[...] Waszej opinii na ten temat. Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak: dni treningowe: Rano: VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax przy obiedzie witaminy Animal Pak jedna szaszetka między obiadem a treningiem Olimp profi whey mass przed [...]

[...] na biodostępność składników aktywnych. Witamina B6 bierze czynny udział we wchłanianiu i wykorzystaniu zawartych składników mineralnych. Regularne przyjmowanie preparatu przed nocnym spoczynkiem pomaga utrzymać wysoki poziom testosteronu, a także wpływa na procesy regeneracji nocnej i poprawia jakość snu. Wspomaga także odporność układu [...]

[...] do Twojej krwi tysiące miligramów Estru Etylowego Argininy. A wszystko to dla większych, bardziej napompowanych i twardszych mięśni. Nie czekaj - weź porcję NIOX Ultra przed treningiem i wykorzystaj moc boosterów azotowych w pełnej mocy. Podaruj sobie większą pompę i lepsze odżywienie pracujących mięśni. Zalecane dawkowanie Weź jedną porcję [...]

[...] większość, stwarzać będą wrażenie, że oto ich idol mierzy się z niezwykle groźnymi wyzwaniami. Ale winnym tego stanu rzeczy nie będzie Szpilka, ani jego promotor. Winne są przede wszystkim media, które kreują histeryczną atmosferę wokół młodego pięściarza. Nie tylko tabloidowe szmatławce, ale nawet poważne serwisy branżowe, na których można [...]

[...] nogami na suwnicy skośnej i dwa inne które nie potrafie nazwać, ale dobrze pompują) --------------- Ostatnio kupiłem SP80 Olimpu + BCAA Olimpu. -DNI POZA TRENINGIEM: przed śniadaniem 2 x BCAA + 35mg SP80,później śnidanie na noc 2 x BCAA + 35mg SP80 (czykolejność jest prawidłowa? -DNI TRENINGOWE przed śniadaniem 2 x BCAA + 35mg [...]

[...] i czerwonym winie przeciwdziałają powstawaniu i rozwojowi nowotworów. Najnowsze badania wykazują, że resweratrol, składnik, który działa jak antybiotyk chroniąc winogrona przed pleśnią może unieczynnić białko odpowiedzialne za ochronę komórek rakowych przed anty-nowotworową terapią jak np. chemoterapia. Odkryte właściwości tego składnika [...]

[...] naprawdę kiepsko tak że podczas wykonywania techniki ,,ushiro mawashi geri" skrecało mn w kiszkach i kręciło mi się w głowie nie wiem czym było to spowodowane to co jadłem przed treningiem to jajecznica z 7 jajek 2h wcześniej i 10 min przed wyjazdem na trening 5 łyżek owsianki z owocami (na trening jechałem 40 min..bo trochę jednak mam [...]

[...] Polaków. Ci których spotkałem w Warszawie byli wspaniali, ale nie sądze, żeby byli zdolni zorganizować walkę, jeśli w ringu jest jeden z nich" - mówi Steve Cunningham, który przed rewanżową walką z Krzysztofem Włodarczykiem o tytuł mistrza świata IBF żąda, aby Polska została wyłączona z listy krajów, gdzie może się odbyć ten pojedynek. [...]

[...] dla Ciebie faktem powinna być mieszanka białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania – dzięki nim Twoje mięśnie otrzymują stały dostęp do składników budulcowych i ochronę przed rozpadem katabolicznym w dłuższym okresie czasu przy jednoczesnej stymulacji do rozrostu. W połączeniu z prawdziwym bogactwem aminokwasowym stanowią idealny wręcz [...]